Dicas   

     O que levar
Caminhadas sem pernoite

Uma mochila ou pochete com os seguintes itens:

1. Cantil com água potável. Dica: Coloque o cantil no congelador na noite anterior com água pela metade, e na manhã seguinte complete o restante. Assim sua água ficará fria até o final da caminhada.
2. Protetor solar, óculos de sol/ boné;
3. Saco para lixo;
4. Máquina fotográfica.

5. Lanche extra, se for o caso. O Rio Caminhadas fornece um pequeno lanche em todas as caminhadas, com uma caixinha de suco, biscoito tipo club social e uma barrinha de cereal.

Caminhadas com pernoite

Material básico:
1. Mochila cargueira com boa regulagem;
2. Barraca;
3. Lona ou plástico para evitar o contato direto da barraca com o solo;
4. Saco de dormir e isolante;
5. Capa de chuva;
6. Casaco (Anorak);
7. Mudas de roupa, variar a quantidade de acordo com o tempo da caminhada;
8. Toalha, sunga/ biquíni, chinelos;
9. Óculos de sol/ boné;
10. Luvas, touca e meias para frio, se for o caso;
11. Fogareiro;
12. Panelas, talher e copo plástico;
13. Lanterna ou lampião;
14. Pilhas extras;
15. Cantil com água potável;
16. Cantil extra para tratar a água, pode ser uma garrafa tipo pet;
17. Clorin ou hidrosteril para tratar a água;
18. Esponja e sabão;
19. Canivete multifuncional, com abridor de latas e de garrafas, entre outras funções;
20. Isqueiro ou fósforo;
21. Apito;
22. Sacos plásticos, para lixo e impermeabilização do material;
23. Linha e agulha.

Material de higiene:
1. Xampu;
2. Sabonete c/ saboneteira;
3. Escova/ creme dental/ fio dental;
4. Desodorante;
5. Espelho;
6. Protetor solar/ hidratante;
7. Repelente;
8. Papel higiênico;
9. Cortador de unha;
10. Cotonetes.

 

 

Kit de primeiros socorros:
1. Esparadrapo;
2. Algodão;
3. Gaze;
4. Atadura;
5. Água oxigenada;
6. Polvedini ou Mertiolate;
7. Curativos tipo band-aid;
8. Luvas cirúrgicas;
9. Tesoura pequena;
10. Pinça;
11. Analgésico comprimido e pomada;
12. Dramin;
13. Antiácido;
14. Buscopan;
15. Manteiga de cacau;

Alimentação:
1. Comida desidratada;
2. Biscoito;
3. Chocolate;
4. Frutas;
5. Enlatados;
6. Pão;
7. Leite em pó;
8. Suco concentrado;
9. Barras de cereais;
10. Sal;
11. Mel;
12. Açúcar.

Outros:
1. Câmera fotográfica;
2. Celular;
3. Documentos.